Chito y Memo

A veces la vida diaria y su turbulencia cotidiana nos impide ver con claridad el horizonte incluso algunos metros adelante nuestro. El ritmo con el que se desenvuelven las cosas va tan rápido, que es probable que nos veamos sumidos en un frenesí sin fin.

En estas situaciones, tomar decisiones es difícil. Es más, debemos tener cuidado de como las tomamos o las mismas acciones que ejecutamos, ya que cada una de ellas podría llevar una carga emocional intensa, producto de este estilo de vida.

Es precisamente ahí cuando funcionan nuestros cimientos, nuestras bases. Es decir, la formación que hemos recibido cuando niños, la educación de nuestros padres, de nuestra escuela, de nuestro entorno en general. Son los valores y principios que nos han enseñado en el transcurso de nuestra vida, los que juegan un papel ahora muy importante. Ellos dan las bases y el marco en el cual sabemos actuar y decidir. Si nuestros cimientos o bases son fuertes, entonces resistiremos cualquier tempestad.

Por otro lado, si estas bases no son fuertes y no han crecido adecuadamente, entonces no resistiremos el fuerte oleaje y nos derrumbaremos. Los retos nos parecerán imposibles y no podremos avanzar.

Siempre que le parezca que las preocupaciones o el ritmo de vida lo están abrumando, regrese a sus bases. Piense en sus principios, sus ideales, sus valores. Verá que los problemas no son tan complicados de resolver, sino que uno mismo, desde cierto punto de vista, hace complejas las situacionesl, porque el mundo nos lleva a eso.

Vuelva a sus bases, recuerde las buenas enseñanzas y buenos consejos recibidos. Sus raíces y cimientos fuertes lo ayudarán a salir de cualquier problema.

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Me alegro de transmitir y compartir algunos consejos interesantes de estudiosos, científicos y nutricionistas, para mantenerse siempre saludables, pasarla bien y gozar de larga vida de bienestar.

1) Tome un vaso de jugo de naranja diario, al menos, para aumentar al doble o más, el hierro en el cuerpo. La naranja, reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente, tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad.

2) El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro que el pan blanco.

3) Mastique los vegetales más tiempo; esto aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo, según el Institute of Food Research. Y cuanto menos se cocinen, mejor efecto preventivo tienen.

4) Coma vegetales y frutos de los más variados colores (rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco), y tendrán la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe. En lo posible, deben cortarse y pelarse justo antes de comerlos. El tomate es importante por su contenido de licopene que inhibe el crecimiento de tumores y sus propiedades antioxidantes.

5) Use hilo dental para remover los restos que se adhieren entre los dientes. Además, limpie bien su cepillo de dientes después de usar y manténgalo en un lugar seco y fresco. Así se evita la proliferación de gérmenes en la humedad.

6) Haga rompecabezas, crucigramas, origamis, aprenda un idioma, alguna habilidad nueva, o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente, tiene mejor memoria que una persona vaga de la mitad de su edad.

7) Ríase. Una buena carcajada es un mini workout. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Reduce el estrés, despierta las células naturales de defensa y fortalece el sistema inmunológico.

Mantenga cercanía afectiva con sus seres queridos: papá, mamá, abuelos, hermanos, parientes, amigos, etc. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard halló que el 90% de las personas que no mantenían esta cercanía afectiva, particularmente con la madre, desarrollaban presión alta, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.

9) Pensar positivamente: Las personas optimistas pueden vivir hasta 12 años más que los pesimistas (negativos). Estos últimos, son más susceptibles de contraer gripes y resfríos con facilidad.

10) Exteriorice su naturaleza espiritual. Los que concientizan su verdadera naturaleza (Yo Verdadero o Alma) y priorizan el “Ser” sobre el “tener”, tienen más probabilidad de alcanzar verdadera felicidad y bienestar en este mundo de tres dimensiones.

Hemos afirmado que el estrés es una situación desagradable, estado de incomodidad y/o malestar, el cual se manifiesta en nuestros cuerpos, cual si fuera una enfermedad; afectando seriamente la armonía y felicidad tanto individual como familiar.

Debemos insistir que todos los pensamientos y sentimientos, positivos y negativos, se manifiestan en forma concreta en el cuerpo carnal, como una situación de bienestar o malestar, de salud o enfermedad. En otras palabras, lo que observamos en nuestro cuerpo, es el síntoma, el efecto, la consecuencia, la cosecha de lo sembrado.

Las causas se originan en la mente, en la actitud mental, en la forma de pensar y creer respecto a personas, cosas y hechos. Nosotros mismos hemos elaborado y estamos elaborando esos pensamientos y sentimientos positivos y negativos, las tenemos almacenadas en nuestra mente subconsciente, en espera de una oportunidad propicia para manifestarse en nuestra vida diaria.

Entonces, el estrés, inicialmente es un conjunto de pensamientos y sentimientos negativos (que pueden llegar al deseo de autodestrucción), que se crean en nuestra mente y almacenan en nuestro subconsciente como una semilla. Es producto de la ilusión mental. Sabemos que la ilusión es el desconocimiento de la verdad, es falsedad, es irrealidad; luego, ilusión mental es una creencia o pensamiento equivocado.

Para combatir el estrés, se puede recurrir al médico o profesional especializado, quien con palabras adecuadas, retira de la mente del paciente, los pensamientos y sentimientos equivocados, reforzando el tratamiento con medicamentos, de ser necesario.

También se evita el estrés, conservando siempre el sentimiento natural y viviendo -valga la redundancia- con naturalidad. El sentimiento natural es el todo, es la perfección, es armonía, es la ausencia de la enfermedad, es el cero, es el círculo.

La otra técnica increíble de evitar el estrés es la Meditación Espiritual. Consiste en reconocer quiénes somos en nuestra verdadera naturaleza, en nuestra Esencia, en nuestro Yo verdadero; y, contemplar con los ojos mentales que “somos uno” con la Gran Vida del Universo, Dios.

Las empresas para su mejoraramiento y crecimiento contínuo, aplican la Reingeniería de procesos y luego Calidad Total. El ser humano, para su mejoramiento y crecimiento contínuo puede utilizar la Meditación como una reingeniería mental y luego, pensar, vivir y educar con sentimiento natural, como herramienta de Calidad Total.

Es preciso tener en cuenta lo siguiente: si bien puede ser importante combatir ó curar el estrés; es más importante, no sentirlo, no manifestarlo; para ésto, es necesario eliminar las posibles semillas mentales.

Desde hace un tiempo, hay una palabra que se mantiene en boga, el “estrés”. Trascendiendo culturas, hábitos y costumbres, es utilizado por grandes y chicos de todas las razas, gordos y flacos, políticos, deportistas, estudiantes, ejecutivos, trabajadores (también amas de casa), y otros.

¿Cómo se puede describir el estrés?. Podríamos describirlo bajo diferentes aspectos: agotamiento físico y mental (cansancio); estar muy preocupado sin saber qué hacer; tener muchas cosas por realizar y no saber por cuál empezar sintiendo la presión del tiempo; estar desesperado y angustiado; sentir depresión; etc.

¿Esto sólo le ocurre al ser humano?. En un orden natural y obedeciendo a la Ley de la Vida, no debería ocurrirle ni siquiera al ser humano. Pero, vemos que los animales también -ganado vacuno, ovino, equino, camélido ya manifiestan este desorden; hasta los perros y gatos de algunas familias dicen que se estresan. Podemos decir que los animales por sí solos no se estresan, es el hombre quien con su actitud mental les causan este fenómemo.

¿Por qué se estresa el ser humano?. Las causas son importantes. En artículos anteriores hemos sostenido que todo lo que el ser humano piensa, cree y reconoce en su mente, infaliblemente se concretiza en su vida diaria. Este hecho se debe a las tres leyes mentales que siempre están actuando en los seres humanos, quieran ó no, lo sepan ó lo ignoren: ley de atracción de semejantes, ley de causa y efecto, y ley de poder creador de la palabra.

También hemos afirmado que los infortunios y sufrimientos que padece el ser humano, no tienen causas externas, sino que vienen de su interior. Somos nosotros mismos los que por acción de las leyes mentales originamos las causas de nuestra felicidad o desgracia,

Entonces, si predomina el pensamiento o creencia de que somos sólo cuerpos carnales con limitaciones y carencias, una consecuencia lógica será sentirnos agotados, desesperados, angustiados, nerviosos y hasta con deseos de autodestrucción.

Si por el contrario, conscientizamos que somos seres espirituales dotados de sabiduría, amor, perfección y armonía en nuestra Esencia ó Yo verdadero, todos los pensamientos negativos comenzarán a disminuir o desaparecer, y la felicidad se acercará más a nuestras vidas.

¿Cómo podemos combatir el estrés?. Hay varios caminos, unos más fáciles que otros, unos de largo alcance y otros de corto alcance, unos más satisfactorios que otros, unos más económicos que otros:
1) Meditación espiritual
2) Trabajar con la mente consciente, para generar sentimiento natural, mente tranquila y serena, pensamientos, palabras y acciones positivas, hacer lo que más le guste realizar, hacer que le guste lo que hace, etc.
3) Consultar con el médico y tomar medicamentos.

Continuaremos con el tema.