Chito y Memo

Cuando se habla de estrés, es conveniente considerar el estrés que beneficia y el que perjudica la salud de la persona.

Ejemplo de estrés beneficioso y útil es cuando se presenta una emergencia causada por un terremoto, incendio, accidente, etc., en la cual, gracias a la adrenalina que se libera en ese momento en el organismo, la persona puede ser capaz de conservar y salvar su vida, y la de los demás.

El otro tipo de estrés perjudicial, que puede conducir a la persona, al malestar que luego puede derivar en depresión, enfermedad y muerte, es el tema de hoy.

El ser humano busca los mejores métodos y técnicas, para manejar y controlar el estrés, y evitar que lo lleve por el camino de su autodestrucción. El estrés es un estado de desestabilización del equilibrio físico-mental-emocional, que puede perjudicar seriamente a las personas.

Una de las innumerables técnicas para aliviar este estrés, consiste en caminar todos los días durante 10 a 30 minutos; y mientras camina, sonría ampliamente.

La caminata no debe ser apresurada, tensa ni preocupante. La caminata debe ser tranquila, pausada, tratando de concentrarse en sus movimientos, en los pasos que da; debería ser hecho con la mente tranquila y en paz, disfrutando cada paso y tratando de masajear la planta de los pies en cada paso dado.

Alguien que acude a su centro de trabajo caminando, es una maravillosa oportunidad para aprovechar esta caminata, haciéndola saludable y disfrutando de cada momento presente.

Cuando se camina (y en todo momento de ser posible) es muy importante mantener, una sonrisa alegre, natural y espontánea, en señal de gratitud y satisfacción por todo lo recibido de la Gran Vida: aire que respiramos, agua que bebemos, vida que se aloja en nuestro interior, etc. Esto es, dejar que se manifieste en nuestra vida cotidiana, nuestro Yo Verdadero.

En la vida le puede ocurrir a usted muchas cosas. Como mencionamos anteriormente, el hecho que sean malas o buenas, positivas o negativas, siempre lo decide usted (lea nuestros artículos Cómo cambiar su mundo, hoy mismo y Cómo lograr éxito y triunfar en la vida: siempre la decisión es suya).

Entonces, el estar deprimido o sentirse deprimido, no es más que una decisión propia, la cual puede estar fundamentada en hecho que usted considera negativos.

La depresión, lleva a la mente y al espíritu a un estado de inactividad extrema. Las ideas dejan de fluir, el optimismo se acaba y nuestra visión del mundo se nubla por completo; es decir, es la muerte en vida.

Este sentimiento debe ser evitado a cómo de lugar, ya que sume nuestros pensamientos y emociones en una tremenda negatividad, que hace daño a nuestra mente subconciente y por ende a nuestro futuro.

Existe una historia acerca de un rey y un soldado. El primero le encarga al segundo el encontrar algo que al mirarlo, pudiera hacer sentir feliz a una persona triste y a su vez, triste a una persona feliz. El ingenioso soldado grabó en un anillo el cual entregó luego al rey, la siguiente frase: “Esto también pasará”.

Sea conciente que por lo que esté pasando en este momento, irremediablemente va a pasar. Ya sea porque viene otra cosas que distrae su atención o por el tiempo, pero todo finalmente pasa.

Por lo tanto, es importante que los momentos felices, los vivamos con inmensa alegría y gratitud, mientras que los momentos tristes, las pasemos con optimismo y aprovechemos las enseñanzas que nos dejan (incluso a veces son necesarios momentos malos previos, para que ocurran cosas buenas).

No existe nadie que conozca el final de todos los caminos. Por eso viva feliz, disfrute los buenos momentos, aprenda de los no tan buenos y siempre vea su futuro con el mayor optimismo.

La foto es de Stock.Xchng.

Desde hace un tiempo, hay una palabra que se mantiene en boga, el “estrés”. Trascendiendo culturas, hábitos y costumbres, es utilizado por grandes y chicos de todas las razas, gordos y flacos, políticos, deportistas, estudiantes, ejecutivos, trabajadores (también amas de casa), y otros.

¿Cómo se puede describir el estrés?. Podríamos describirlo bajo diferentes aspectos: agotamiento físico y mental (cansancio); estar muy preocupado sin saber qué hacer; tener muchas cosas por realizar y no saber por cuál empezar sintiendo la presión del tiempo; estar desesperado y angustiado; sentir depresión; etc.

¿Esto sólo le ocurre al ser humano?. En un orden natural y obedeciendo a la Ley de la Vida, no debería ocurrirle ni siquiera al ser humano. Pero, vemos que los animales también -ganado vacuno, ovino, equino, camélido ya manifiestan este desorden; hasta los perros y gatos de algunas familias dicen que se estresan. Podemos decir que los animales por sí solos no se estresan, es el hombre quien con su actitud mental les causan este fenómemo.

¿Por qué se estresa el ser humano?. Las causas son importantes. En artículos anteriores hemos sostenido que todo lo que el ser humano piensa, cree y reconoce en su mente, infaliblemente se concretiza en su vida diaria. Este hecho se debe a las tres leyes mentales que siempre están actuando en los seres humanos, quieran ó no, lo sepan ó lo ignoren: ley de atracción de semejantes, ley de causa y efecto, y ley de poder creador de la palabra.

También hemos afirmado que los infortunios y sufrimientos que padece el ser humano, no tienen causas externas, sino que vienen de su interior. Somos nosotros mismos los que por acción de las leyes mentales originamos las causas de nuestra felicidad o desgracia,

Entonces, si predomina el pensamiento o creencia de que somos sólo cuerpos carnales con limitaciones y carencias, una consecuencia lógica será sentirnos agotados, desesperados, angustiados, nerviosos y hasta con deseos de autodestrucción.

Si por el contrario, conscientizamos que somos seres espirituales dotados de sabiduría, amor, perfección y armonía en nuestra Esencia ó Yo verdadero, todos los pensamientos negativos comenzarán a disminuir o desaparecer, y la felicidad se acercará más a nuestras vidas.

¿Cómo podemos combatir el estrés?. Hay varios caminos, unos más fáciles que otros, unos de largo alcance y otros de corto alcance, unos más satisfactorios que otros, unos más económicos que otros:
1) Meditación espiritual
2) Trabajar con la mente consciente, para generar sentimiento natural, mente tranquila y serena, pensamientos, palabras y acciones positivas, hacer lo que más le guste realizar, hacer que le guste lo que hace, etc.
3) Consultar con el médico y tomar medicamentos.

Continuaremos con el tema.