Chito y Memo

Me alegro de transmitir y compartir algunos consejos interesantes de estudiosos, científicos y nutricionistas, para mantenerse siempre saludables, pasarla bien y gozar de larga vida de bienestar.

1) Tome un vaso de jugo de naranja diario, al menos, para aumentar al doble o más, el hierro en el cuerpo. La naranja, reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente, tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad.

2) El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro que el pan blanco.

3) Mastique los vegetales más tiempo; esto aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo, según el Institute of Food Research. Y cuanto menos se cocinen, mejor efecto preventivo tienen.

4) Coma vegetales y frutos de los más variados colores (rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco), y tendrán la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe. En lo posible, deben cortarse y pelarse justo antes de comerlos. El tomate es importante por su contenido de licopene que inhibe el crecimiento de tumores y sus propiedades antioxidantes.

5) Use hilo dental para remover los restos que se adhieren entre los dientes. Además, limpie bien su cepillo de dientes después de usar y manténgalo en un lugar seco y fresco. Así se evita la proliferación de gérmenes en la humedad.

6) Haga rompecabezas, crucigramas, origamis, aprenda un idioma, alguna habilidad nueva, o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente, tiene mejor memoria que una persona vaga de la mitad de su edad.

7) Ríase. Una buena carcajada es un mini workout. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Reduce el estrés, despierta las células naturales de defensa y fortalece el sistema inmunológico.

Mantenga cercanía afectiva con sus seres queridos: papá, mamá, abuelos, hermanos, parientes, amigos, etc. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard halló que el 90% de las personas que no mantenían esta cercanía afectiva, particularmente con la madre, desarrollaban presión alta, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.

9) Pensar positivamente: Las personas optimistas pueden vivir hasta 12 años más que los pesimistas (negativos). Estos últimos, son más susceptibles de contraer gripes y resfríos con facilidad.

10) Exteriorice su naturaleza espiritual. Los que concientizan su verdadera naturaleza (Yo Verdadero o Alma) y priorizan el “Ser” sobre el “tener”, tienen más probabilidad de alcanzar verdadera felicidad y bienestar en este mundo de tres dimensiones.

Los cambios en el modo de pensar, en el modo de hablar y en el modo de actuar de los seres humanos, han sido profundos y muy acentuados a nivel mundial.

Al cumplirse la primera década del nuevo Siglo XXI en los albores del tercer milenio, es indudable que la humanidad, está comprendiendo, que es necesario un gran cambio a nivel de la mente, es decir, asumir una nueva actitud o esquema mental, con respecto a la verdadera vida del ser humano.

Muchos célebres pensadores, filósofos, empresarios y líderes del mundo entero, están aceptando, hablando y promoviendo, que la nueva era en la que hemos ingresado, es la “era de la espiritualidad”. Esto significa que cada vez más, está cobrando mayor importancia, el crecimiento espiritual de las personas, para alcanzar la verdadera felicidad de todos, sin excepción alguna.

¿Cómo se logra el crecimiento espiritual?

Ciertamente, el crecimiento espiritual no se logra luchando y compitiendo unos contra otros. La verdadera competencia no es de una persona contra otra, ni de un profesional contra otro profesional.

La verdadera competencia es contra sí mismo. El Yo Verdadero (verdadera naturaleza original, creada por Dios) contra el yo falso de la misma persona. Lamentablemente, en el 90% de la actividad diaria de una persona se manifiesta el yo falso. El yo falso, es una personalidad y carácter construído con mente equivocada, basado en el egoísmo personal o grupal, basado en el apego a las cosas materiales y efímeras, basado en todos los pensamientos y sentimientos negativos que conllevan a su propia autodestrucción.

La verdadera competitividad total se logra, cuando el Yo Verdadero se impone y destruye al yo falso. Sólo así se logra un crecimiento espiritual, basado en el amor, en la sabiduría, en la alegría, en la armonía, en la vida eterna y en la abundancia infinitas.

Muchas personas utilizan en su vida cotidiana, reglas y normas, pensamientos o creencias, ideas y conceptos aprendidos de sus antepasados (padres, abuelos, bisabuelos, etc.). A éstos se suman nuevas reglas o ideas, establecidos por ellos mismos conforme su experiencia.

Este conjunto de pensamientos y sentimientos (forma de pensar, forma de hablar y forma de actuar), constituyen los hábitos y costumbres familiares que van a dar lugar al carácter y personalidad de sus miembros. A esto lo llaman tradición familiar.

De otro lado, nosotros no somos simplemente cuerpo físico o carnal, sino esencialmente espiritual. Nuestra verdadera vida es el Yo Verdadero, eterno y perfecto por naturaleza. Como tal, en forma natural, propendemos al crecimiento espiritual para lograr nuestra verdadera felicidad y la de los demás.

Por tanto, conviene reflexionar sobre las “tradiciones” o “valores” familiares. Algunas de ellas, analizadas con mente natural, resultan ser negativos, impiden el crecimiento espiritual y conducen a la autodestrucción de sus miembros.

Por ejemplo, el “apego” a determinadas formas de contraer matrimonio, con testigos, vestimenta especial, fiestas, etc., son formalidades materiales. Cuando los contrayentes no siguen estas costumbres, generalmente los padres sufren. En verdad, lo más importante es el acuerdo libre, voluntario y responsable de los que se casan para iniciar una nueva vida en común y formar un hogar de crecimiento contínuo, reverenciándose y respetándose entre sí.

Muchas veces, por mantener la “manía de pureza” y/o “rigidez de carácter”, los seres humanos nos hacemos sufrir unos a otros, en lugar de desarrollar, nuestra magnanimidad y capacidad de perdonar, que son virtudes mayores.

¿Acaso Jesús no perdonó sus pecados a una famosa prostituta?
¿Acaso Jesús no compartió la mesa con un detestado recaudador de impuestos?

La creencia generalizada de las personas es, que el envejecimiento del cuerpo físico o carnal está estrechamente relacionado con el envejecimiento de la mente. En otras palabras, la gente piensa y cree que, así como el cuerpo carnal envejece y deteriora con el paso del tiempo, también su mente sufre el mismo proceso.

Esta afirmación es una falsedad. El envejecimiento del cuerpo físico (células, tejidos y órganos), no causa el envejecimiento de la mente. En todo caso, la cosa es al revés. La idea de deterioro y envejecimiento mental, está en la misma mente del individuo.

La mente dirige y comanda la vida del ser humano. Lo que reconoce su mente, lo que piensa y cree su mente, eso se manifestará en su cuerpo carnal. Esto significa, que el cuerpo carnal, obedece en todo momento a su mente.

La mente individual está conectada a la mente colectiva o mente universal, y por tanto, recibe fuerte influencia de ella.

Sin embargo, desde los orígenes de la humanidad, se han transmitido a través de las generaciones, pensamientos y enseñanzas equivocadas de que la mente envejece. Felizmente, estudios de la Ciencia Mental moderna y otros están modificando estas creencias.

La Vida verdadera del ser humano (Yo Verdadero o Alma) y su mente, no están contenidas en la escala del tiempo ni en la escala de la caducidad. El cuerpo carnal sí es temporal y sólo nos sirve para completar nuestro desarrollo y crecimiento espiritual en este mundo de tercera dimensión.

Por tanto, cuanto más edad cronológica tenga nuestro cuerpo físico, nuestra mente debe ser más sabia y lúcida.

La gimnasia mental estimula la memoria, la atención y la creatividad. Lea y ejercite constantemente su mente. El proceso de aprendizaje y capacitación de la mente es ilimitada.

El día de ayer, observé en un canal de TV, los anuncios de la buena campaña “Lea la Biblia”, donde varios personajes conocidos por el público daban su testimonio del cambio positivo que habían experimentado en sus vidas al leer la Biblia.

Todo esto me parece muy bueno, porque la verdadera felicidad y bienestar de la humanidad sólo puede ser alcanzado a través del crecimiento espiritual de los hombres.

Lo que no me pareció bien, es la finalidad. Afirmaron que esta campaña “Lea la Biblia” la habían iniciado con el fin de contrarrestar el avance y crecimiento del Islamismo. Creo que es una forma errada y poco ética de pretender crecer espiritualmente, porque genera confrontaciones innecesarias.

Yo respeto y reverencio la esencia de todas las religiones(Cristianismo, Budismo, Shintoísmo, Islamismo, etc.), porque ellas fueron creadas bajo inspiración divina y todas buscan consolidar la “unión del hombre con Dios”.

El mayor problema de las religiones (teniendo todos el mismo origen), es que se han apartado de su “origen y esencia”, distanciándose unas de otras cada vez más, debido principalmente, al sello personal (carácter y personalidad) que le imprimen sus principales dirigentes.

La Biblia, como todo libro sagrado, es fuente de la Verdad y valores eternos. Su lectura, interpretación y comprensión, debe ser hecha con fe, y no en forma superficial.

Cuando se lee con verdadera fe, los milagros ocurren porque el Yo Verdadero (Alma) que es la esencia de cada ser humano, comienza a ser reconocido por nuestra mente, y crecer y manifestarse en nuestra vida diaria.

Simultáneamente, el ego o yo falso (que se apega a los valores efímeros, a los bienes materiales, a la riqueza, ostentación, vanidad, etc.) pierde terreno y deja de manifestarse en nuestra vida diaria.

En esto consiste el crecimiento espiritual: hacer crecer el Yo Verdadero y anular el yo falso.

Esto del fin del mundo cobra cada día más adeptos, en el sentido es que de cuando en cuando suele convertirse en una moda extraña. Si, en efecto extraña porque el morbo del ser humano es incomprensible al poner de moda un tema que propone la destrucción de la humanidad.

Además de raro, tiende a tener un matiz ciertamente irónico, ya que mientras nos retorcemos la mente con ideas acerca de cómo será el fin del mundo, realmente lo estamos destruyendo al afectar negativamente al medio ambiente.

Por otro lado, algunos científicos o creyentes de diversas ciencias indican que todo forma parte de un ciclo natural de nacimiento, crecimiento y extinción, únicamente para empezar otra vez.

Esto quiere decir que mientras nos desgastamos en encontrar una solución, un camino o una esperanza para la raza humana, esto ya ocurrió muchas veces desde hace millones de años. Es decir, el fin del mundo, no es tema nuevo ni mucho menos reciente.

Esto apunta a que ya hubieron otros fines, en los cuales lo que vivía en La Tierra desapareció y todo tuvo que nacer y crecer nuevamente. Un ciclo, eso mismo. Luego de nosotros vendrán otros seres humanos, que producto de una evolución similar a la nuestra podrán tal vez tener otra oportunidad de hacer mejor las cosas y conservar adecuadamente el planeta.

El fin del mundo además, pretende siempre ganar una connotación apocalíptica, cuando en verdad no dista de ser un proceso natural, guíado por las leyes del universo.

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Cuando un padre forma a un hijo y lo educa en el transcurrir de su vida, siempre piensa en corto y largo plazo. Trata de no ceder en el ahora sacrificando el mañana y asimismo ve la forma de satisfacer lo actual, de forma responsable.

A diferencia de cualquier otra persona, sea una niñera, los abuelos o los tíos, ellos no forman, ellos acompañan la formación y educación. Colaboran más no determinan, ya que si lo hicieran, podría llegar a ser fatal.

Los abuelos y tíos engríen, dan amor, enseñan y ese es su rol para con los nietos y sobrinos. Más no el de educar y formar. Los padres tienen ese rol y cuando lo hacen están conscientes que están formando una vida que tendrá que hacer frente al mundo en algún momento.

Entonces, es importante que cada persona, siempre que se pueda, se quede en el rol que le corresponde. Todos hemos sido o seremos hijos, tíos, sobrinos, abuelos, padres, hermanos, etc. Y cada vez que somos, jugamos un rol diferente.

He ahí el real arte del amor en los legados de familia, guardar el rol correcto en cada ocasión. Si bien el mejor legado que puede dejar un padre a un hijo es el de una buena formación, esto debe estar acompañado siempre por los roles de la familia, que si bien no determinan, pero su acompañamiento es fundamental.

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Con mucha frecuencia escuchamos comentarios en las familias con respecto a la conducta o comportamiento de sus hijos “este niño(a) es malcriado(a)”, “es mañoso(a)”, etc. Hay padres y madres que pregonan como si fuera un gran acontecimiento, que sus hijos son malcriados, y añaden “ya no sé qué hacer”.

Yo mismo, en el pasado lejano, tenía estas creencias o pensamientos, con comentarios semejantes. En el presente actual, afirmo contundentemente, que estos comentarios y pensamientos son dañinos y perjudiciales, para todos los seres humanos. Debemos tener mucho cuidado y reflexionar profundamente al respecto.

Cuando se afirma que los niños son malcriados, se entiende que no recibieron buena crianza o buena educación; por tanto, se asume la existencia de fuerza y poder ajeno al niño o niña que ha influenciado en su formación psicosocial. Entonces, los verdaderos causantes de la malcriadez de los niños, son las personas mayores o adultas que permanecieron próximos a ellos. Generalmente estas personas son papá, mamá, hermanos mayores, abuelos, tíos, etc.

De otro lado, los niños al nacer, llegan a este mundo, con todos los atributos divinos propios de su Yo Verdadero o esencia espiritual (Alma): sabiduría, amor, vida saludable exenta de enfermedades, abundancia, alegría y armonía. Poseen mente dócil y pureza en sus sentimientos, gran inteligencia y capacidad de observación e imitación, por tanto, los niños (se incluye a los bebés) observan e imitan todos los pensamientos, palabras y accciones de las personas que le rodean. Los pensamientos son vibraciones que se transmiten entre las personas según la ley mental “semejantes se atraen”.

Por tanto, los niños son inocentes de toda culpa por sus conductas. La corrección en ellos deben hacerse con amor y sabiduría, no castigándolos.

En todo caso, quienes merecen mayor castigo y corrección son las personas mayores que rodean al niño en su vida.

Una de las maniobras del liderazgo mencionada por Sun Tzu en su obra “El Arte de la Guerra” es la generación de una doctrina para el ejército o el equipo.

El crear lo que Sun Tzu llama La Doctrina al interior de un equipo de trabajo es como una inyección de optimismo, fortaleza, perseverancia y actitud directamente al espíritu de cada integrante, generando en cada uno de ellos un sentimiento de unidad y de apoyo para con los demás miembros del equipo.

Esta inyección revitalizadora, circula internamente, en cada cuerpo y cada espíritu de las personas que conforman el equipo. Es una fuerza interna, no visible al ojo humano, que saca a relucir lo mejor de las personas en diversas situaciones. Es decir, cuando las personas se adhieren a esta doctrina inyectada por el líder, optan voluntariamente por dejar lo mejor de sí mismo en cada actividad que realizan.

Esta fuerza interior está más allá de simples pancartas, carteles o anuncios en donde se puedan desplegar valores, principios, políticas o códigos. Esta fuerza va como la sangre, por dentro de las venas, sosteniendo con vida al equipo y lo más importante, manteniendo las ganas de avanzar, de mejorar.

Los líderes deben siempre enfocarse, como punto básico inicial en la conformación y direccionar de equipos, el generar e inyectar una doctrina apropiada.

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“Poca gente piensa más de dos o tres veces al año. Yo me he hecho de una reputación internacional por pensar una o dos veces por semana”. GEORGE BERNARD SHAW.

Es curioso como, a diferencia de los animales, el ser humano ha sido dotado de capacidad de pensamiento, sin embargo, muchas veces se vive tan intensamente el día a día, que nos olvidamos de usarlo.

Muy cierto, las rutinas se apoderan de nuestra vida, dejando poco o casi nada de tiempo a detenerse y pensar. Pensar en lo que se hizo, para aprender. Pensar en lo que se está haciendo, para dirigir las acciones correctamente. Pensar en lo que se hará, para planificar de forma adecuada.

La vida nos gana y nos envuelve en la mentira de la velocidad. Vivir rápido, alcanzar las metas y lograr los triunfos tan anhelados, pero ¿a costa de que?. El dinamismo que se vive hoy en día hace prisioneras a las personas y no las deja utilizar su pensamiento con libertad.

Por más atareado y ocupado que pueda estar. No se olvide nunca de hacer un alto y ponerse a pensar. Finalmente, eso nos diferencia de las otras especies. Se podría decir que ese es nuestro valor agregado,  nuestro ventaja diferencial en este mundo. Si no utilizamos nuestra capacidad de pensar, entonces no pasará mucho tiempo en que nos sustituirán por máquinas o robots, que podrán hacer exactamente lo que hacemos, seguir rutinas.

Les dejo otro pensamiento, este un poco más irónico, pero que invita a reflexión.

“Mucha gente prefiere morir antes de pensar… y de hecho lo consiguen”. B. RUSSELL.

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